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lunes, 1 de agosto de 2011

¿Por Que hay que hacer ejercicio?


El ejercicio físico nos aporta beneficios tanto a corto como largo plazo. Es importante realizar algún tipo de ejercicio para mejorar nuestra salud general. Además de los múltiples beneficios físicos, hacer deporte también nos aporta una sensación de bienestar y reduce los efectos negativos del estrés.
Es importante no centrarse en un único tipo de ejercicio. Cuanto más variados sean los ejercicios que realicemos más beneficio estaremos aportando a nuestro cuerpo ya que esto hace mejorar diferentes aspectos de nuestra salud. Existen multitud de ejercicios para hacer en casa e incluso ejercicios para hacer en el trabajo.

viernes, 20 de mayo de 2011

REFLEXION (Clase 14 Mayo de 2011)

Desde las nuevas perspectivas como profesionales en salud ocupacional, la tendencia es la búsqueda de nuevas estrategias de promover la prevención en la salud, y así lograr cambios en la conducta de los trabajadores. Estas estrategias deben ser innovadoras y que lleguen motivando al trabajador a realizar cambios importantes en su comportamiento, a la revisión de sus hábitos, y que genere una cultura de prevención.
Se deben proponer alternativas de mejoras en la educación, en la información y en la comunicación que se refieran exclusivamente a las formas como se puede mejorar la integración de las acciones de la población para la modificación de estilos de vida, sin descartar otras herramientas de apoyo como la sociología, las teorías del aprendizaje, la lúdica y la didáctica.
Para lograr la promoción debemos también tener en cuenta el proceso que se ha recorrido, para llegar a la cultura que hemos alcanzado actualmente. Debemos iniciar entonces por cambiar el comportamiento, los hábitos y el estilo de vida del individuo o grupo al que deseamos llegar, sin desconocer que esta cultura se ha ido desarrollando en cada individuo durante toda su vida y que debemos empezar desde cero para lograr una nueva perspectiva integral, esto quiere decir, que es necesario considerar los estilos de vida como parte de una dimensión colectiva y social, que comprende tres aspectos interrelacionados: lo material, lo social, y lo ideológico, aspectos en los cuales se debe trabajar en conjunto para lograr resultados satisfactorios.
Hay que tener en cuenta además que no se pueden realizar programas de salud sin la participación de todos los miembros de la sociedad y sobre todo sin la realización de políticas sanas en todos los ámbitos: en el gobierno, en el sistema de salud, con las entidades reguladoras y con la participación consciente de los diferentes actores que están presentes. La promoción debe integrar todos los actores relacionados que influyen de una u otra manera para el desarrollo de una nueva visión acerca de la prevención.
Se requiere el desarrollo de políticas de innovación tecnológica en todos los ámbitos para la mejora de los programas de promoción y prevención en salud. Que no sea siempre lo que el individuo esta acostumbrado a ver  y recibir, sino que despierte el interés acerca del tema y lo motive a desarrollar un nuevo estilo de vida y a hacer parte de una nueva cultura.

jueves, 19 de mayo de 2011

Ese no es mi problema

El Virus De La Actitud (Completo)



EL VIRUS DE LA ACTITUD.

Este video nos describe las diferentes actitudes negativas que podemos encontrar dentro de las organizaciones, y que son las que llevan a que se esté bajo un ambiente pesado de trabajo. Los principales virus que describe el video son:

• El alterado: es aquel que exagera todas las situaciones, que de un pequeño problema, hace una tragedia completa

• No comprometido: que es aquel no se compromete con su trabajo y lo único que genera en la organización con su actitud es lesionar el entusiasmo que sienten los demás.
• El resistente: que es aquel que por su actitud impacta fuertemente en el desempeño de la productividad, ya que se resiste a los cambios que intentan hacerse en la organización y puede disminuir su rendimiento y afectar con su actitud a otros compañeros de trabajo.
• Ese no es mi trabajo: cuando las personas no quieren ver mas allá de sus funciones y se limita así mismo, negándose la oportunidad de aportar por su propia cuenta a la organización.
• El pesimista: el cual todo es malo, y no creo que las cosas que se hagan tengan un fin positivo.

DETECTADOS.

• Esparcidor de rumores: ", es aquel que nunca tiene argumentos validos sobre una situación, pero que de igual forma se encarga de dárselo a conocer a todo el mundo,
Solución: hablaría con él, considero que si le das a conocer el daño que causa a sus compañeros, y al ambiente de trabajo comprenderá, y tratara de no hacerlo.
• El perfeccionista: es aquel que utiliza la calidad como un arma, ya que el perfeccionismo es una buena actitud siempre y cuando se maneje de forma positiva hacia los demás.
Solución: le haría ver su actitud negativa, haciéndole saber que el perfeccionismo es bueno, siempre y cuando sea positivo y no dañe o haga menos a las personas.

Todos estos virus son propensos a darse en las organizaciones, no solo porque en ella se ejecuten cambios, sino porque no todo el mundo tiene una actitud positiva hacia lo que hace, y no todo el mundo disfruta...

¿QUIÉN SE HA LLEVADO MI QUESO?


En verdad sirve para concientizarnos acerca de todos los obstáculos que tenemos que asumir de cierta forma en nuestra vida cotidiana, aferrándonos quizás a algo que ya está en el pasado y que ya no volverá son circunstancias que nos rodean constantemente.
A veces pensamos que será mejor en nuestra vida y nos quedamos estancados como kif.
Lo mejor es idealizar y seguir caminos que aunque no sean seguros servirán de provecho para nuestro propio escalafón de oportunidades y nuevas experiencias que nos brinda cada amanecer para un pensamiento más seguro y liderado por seres consientes y pensantes.

·         El cambio es un hecho
·         Prevé el cambio
·         Controla el cambio
·         Adáptate rápidamente al cambio
·         ¡Cambia!
·         ¡Disfruta del cambio!
·         Prepárate para cambiar rápidamente y disfrutar otra vez